HMS është një shufër që mund të ngjitet në peshat ngritëse e poshtme dhe të sipërme. Dizajni favorizon ushtrimet më të gjera të muskujve të shpinës, si dhe të muskujve të barkut. Falë dorezave të brendshme shtesë, është e mundur të ushtroni bicepsin dhe tricepsin. Shufra është profilizuar në mënyrë të tillë që të sigurojë lloje të ndryshme kapjeje. Falë kësaj, muskujt janë më të tensionuar dhe trajnimi bëhet më efektiv. Përveç kësaj, hapësira e gjerë e dorezës ju lejon të kryeni ushtrime nga kënde të ndryshme. Instrumenti është i pajisur me dy doreza të pavarura. Dorezat e jashtme janë në një pozicion neutral, gjë që ndikon pozitivisht në zhvillimin e pjesëve të sipërme të muskujve, duke përfshirë muskujt e shpinës. Dorezat e gomuara sigurojnë që pajisja të mos rrëshqasë nga dora, edhe gjatë stërvitjes më intensive. Materiali: çelik me cilësi të lartë, gomë. Gjatësia: 42 cm, gjerësia: 21 cm, diametri i dorezës: 3.5 cm.