ATC Fara Chia – 530 g
ATC Fara Chia janë fara të vogla me shije të butë dhe përdorim shumë të gjerë, të përshtatshme për pasurimin e vakteve të përditshme. Ato kombinohen lehtësisht me kos, qumësht, smoothie, drithëra dhe sallata, pa ndryshuar ndjeshëm shijen e ushqimit.
Farat chia përmbajnë natyrshëm fibra, proteina bimore, yndyra të pangopura, minerale dhe acid alfa-linolenik (ALA), një formë bimore e acideve yndyrore omega-3. Instituti Kombëtar Amerikan i Shëndetit i rendit farat chia ndër burimet ushqimore të ALA.
Karakteristikat dhe përfitimet ushqyese
Si pjesë e një ushqyerjeje të larmishme dhe të balancuar, farat chia:
-
kontribuojnë në rritjen e marrjes ditore të fibrave;
-
ofrojnë proteina dhe yndyra me origjinë bimore;
-
përmbajnë omega-3 të llojit ALA;
-
mund të ndihmojnë në ruajtjen e ndjenjës së ngopjes;
-
pasurojnë vaktet pa u dhënë shije të rëndë;
-
krijojnë një strukturë të butë dhe xhelatinoze kur përzihen me lëngje.
Një porcion prej rreth 28 gramësh fara chia përmban afërsisht 9.8 gramë fibra. Kur bien në kontakt me lëngun, farat krijojnë një shtresë xhelatinoze dhe zmadhohen, prandaj përdoren shpesh për puding, mëngjese dhe receta me strukturë kremoze.
Mënyra e përdorimit
Farat chia mund të shtohen në:
-
kos, qumësht ose pije bimore;
-
smoothie dhe lëngje;
-
tërshërë, granola dhe drithëra;
-
sallata, supa dhe vakte të ftohta;
-
brumëra për bukë, petulla dhe ëmbëlsira;
-
puding chia me fruta, arra ose mjaltë.
Për përgatitjen e pudingut, përzieni farat chia me qumësht ose pije bimore dhe lërini të pushojnë derisa të krijohet një masë e trashë. Farat kanë shije të butë, ndaj përshtaten me receta të ëmbla dhe të kripura.
Përbërja
Fara chia.
Për deklarimin përfundimtar të përbërjes, vlerave ushqyese, origjinës dhe gjurmëve të mundshme të alergjenëve, përdorni informacionin në pjesën e pasme të paketimit. Fotografia e përparme nuk e zëvendëson etiketën ligjore, sado që marketingu do të donte ta bënte.
Ruajtja
Ruajeni në vend të freskët dhe të thatë, larg lagështisë, nxehtësisë dhe rrezeve të drejtpërdrejta të diellit. Pas hapjes, mbajeni kapakun të mbyllur mirë për të ruajtur freskinë dhe cilësinë e farave.
Kujdes gjatë përdorimit
Farat chia thithin lëng dhe zmadhohen. Preferohet të konsumohen të përziera me ushqim ose me sasi të mjaftueshme lëngjesh. Filloni me porcione të moderuara, veçanërisht kur dieta juaj zakonisht përmban pak fibra.
Ky produkt është ushqim dhe nuk synon të diagnostikojë, parandalojë apo trajtojë sëmundje.
Përshkrim i shkurtër
ATC Fara Chia 530 g, fara natyrale me fibra, proteina bimore dhe omega-3 ALA, ideale për kos, smoothie, puding, drithëra, sallata dhe produkte furre.
