Creatine është një nga suplementet më të fuqishme të stërvitjes, përdoret për të rritur performancën atletike dhe për të mbështetur madhësinë, forcën dhe fuqinë e muskujve. Creatine rrit performancën fizike në shpërthime të njëpasnjëshme të ushtrimeve afatshkurtra dhe me intensitet të lartë kur merret çdo ditë. Ndihmon qelizat e mia të muskujve të prodhojnë më shumë energji dhe nxit formimin e proteinave që krijojnë fibra të reja muskulore. Kreatina është suplementi më popullor dhe efektiv për shtimin e masës muskulore. Creatine jo vetëm që do t'ju bëjë të rriteni, por do të ndihmojë muskulaturën tuaj të mbështesë gjithashtu madhësinë e tyre. Kreatina Monohidrat është një formë e mirë-hulumtuar e kreatinës, ajo maksimizon nivelet e kreatinës fosfatit të muskujve, një burim energjie kritik gjatë veprimeve të muskujve me intensitet të lartë si stërvitje me peshë dhe vrapim. Përdorimi: Përzieni një porcion (5 g) me 250 ml ujë të ftohtë. Si suplement ushqimor konsumojeni 1-2 herë në ditë, një porcion ndërmjet vakteve dhe një racion para gjumit. Gjatë stërvitjes, merrni një 1 porcion ditësh para, gjatë ose pas stërvitjes tuaj. Informacion për alergjen: Bërë në një objekt që përdor gluten, qumësht, soje, vezë dhe arra.