Asnjë trajnim nuk do të kishte kuptim nëse nuk do të ishim të vetëdijshëm për progresin tonë. Mjeti më i mirë për stërvitje ose vrapime me intervale është kronometri nga marka e njohur japoneze Casio. Ky kronometër punon me mekanizëm Quartz, ka dimensione 60 x 83 mm dhe kornizë prej plastike. Kronometri mat kohën deri në 1/1000 të sekondës dhe përveç kohës së qartë, ju mund të matni xhiro apo ndarje.