Ushtrimet me pesha dore angazhojnë më shumë muskuj, dhe në këtë mënyrë merrni rezultate më të mira. Kur ushtrohemi me peshat e dorës HG PRO, detyrohemi të përdorim shumë muskujt stabilizues dhe gjithashtu, me disa ushtrime, muskujt e thellë. Forma e tyre mundëson një gamë shumë të gjerë lëvizjesh, ndërsa doreza e profilizuar, e gërvishtur saktësisht, parandalon rrëshqitjen e dorës. Kjo garanton një kontroll të sigurt gjatë gjithë stërvitjes. Peshat e dorës prej gome mund të mbulohen plotësisht ose pjesërisht me gomë në varësi të peshës. Modelet më të rënda kanë gomë vetëm në skajet. Kjo zgjidhje ju lejon të mbroni dyshemenë dhe pajisjet nga dëmtimet.