Pesha Kettlebell përmirëson ndjeshëm forcën dhe efikasitetin e të gjithë trupit. Ushtrimet me anë të kësaj peshe angazhojnë plotësisht grupet më të rëndësishme të muskujve dhe ndihmojnë në zhvillimin e koordinimit motorik. Mbështetja e peshës është plotësisht e drejtë dhe garanton stabilitet. Ajo lejon ushtrime me shumë nyje, shpesh të anashkaluara gjatë stërvitjeve tradicionale të forcës.