Ne paraqesim një grup që lidh shiritin DD12 me goma rezistente. Një kombinim i tillë ofron shumë mundësi ushtrimesh. Gomat mund të përdoren për stërvitje thelbësore, ngrohje, ushtrime lëvizshmërie dhe si ndihmë dhe lehtësim në disa ushtrime. Një nga këto ushtrime është tërheqja. Një opsion tërheqës për njerëzit që fillojnë aventurën e tyre me stërvitje. Për njerëzit e avancuar, manovra me gomë do të funksionojë në serinë përfundimtare, kur trajnimi kërkon ulje të peshës. Goma e shtrirë mbi gjunjë ose këmbë do të lehtësojë muskujt, duke ju lejuar të përqendroheni në teknikën e duhur. Për fillestarët, do të japë mundësinë për të kryer një tërheqje, të paarritshme deri tani. Gomat mund të ngjiten shumë lehtë në shirit dhe kështu mund të kryeni shumë ushtrime me përdorimin e tyre për grupe të ndryshme muskujsh. Një avantazh shtesë është shufra dhe goma të cilat janë produktet më cilësore.