Ashtu si kettlebell prej gize, ai është shumë i qëndrueshëm dhe rezistent. Një shtresë shtesë gome siguron mbrojtje kundër gërvishtjeve të dyshemesë. Peshat me një dorezë të rehatshme dhe ergonomike janë të dizajnuara për të trajnuar të gjithë trupin. Ato rrisin forcën, qëndrueshmërinë, përmirësojnë koordinimin dhe efikasitetin kardiovaskular. Stërvitja me kettlebells përfshin disa grupe muskujsh që skalitin dhe modelojnë figurën. Një ide e shkëlqyer për klasa intensive në grup dhe një sfidë në trajnimin funksional.