Një top ushtrimesh mund të përdoret gjithashtu për të rritur stabilitetin e barkut dhe për të kryer një sërë ushtrimesh aerobike dhe terapie fizike. Përveç kësaj, ajo po përdoret gjithnjë e më shumë si zëvendësim për një karrige zyre, pasi lejon një qëndrim më të mirë dhe forcon në mënyrë të padukshme muskuj të ndryshëm. Topi i jogës është rezistent ndaj shpërthimeve, kështu që nuk do të shpërthejë papritur nëse mbingarkohet ose bie në kontakt me objekte të mprehta. Përveç kësaj, është miqësor me lëkurën dhe antistatik, kështu që nuk tërheq pluhur. Për të fryrë topin, ju nevojitet një pompë dore.